базова
базова
Згинання ніг лежачи
ізольована
Згинання кистей сидячи з гантелею
базова
Станова тяга сумо
базова
Жим штанги в Смітті вузьким хватом
ізольована
Розгинання рук в блоці з канатною ручкою
ізольована
Французький жим
ізольована
Підйом штанги на біцепс стоячи
ізольована
Підйоми гантелей на біцепс із супінацією
базова
Жим гантелей над головою сидячи
базова
Жим штанги стоячи “Армійський жим”
ізольована
Махи гантелями в сторони
базова
Тяга штанги до підборіддя
ізольована
Шраги з гантелями
ізольована
Шраги зі штангою
ізольована