logo
  • Вправи
  • Програми тренувань
  • Тренери
  • Консультація
Exercise card
★☆☆☆☆
базова

Жим платформи пліє

Exercise card
★★★☆☆
базова

Станова тяга | Сумо | Жінки

Exercise card
★★★★☆
базова

Згинання ніг лежачи

Exercise card
★★★☆☆
ізольована

Згинання кистей сидячи з гантелею

Exercise card
★★★☆☆
базова

Станова тяга сумо

Exercise card
★★★☆☆
ізольована

Приведення ноги в кросовері

Exercise card
★★★☆☆
ізольована

Підйом штанги на біцепс стоячи

Exercise card
★★★☆☆
ізольована

Підйоми гантелей на біцепс із супінацією

Exercise card
★★★☆☆
базова

Жим штанги в Смітті вузьким хватом

Exercise card
★★★☆☆
ізольована

Розгинання рук в блоці з канатною ручкою

Exercise card
★★★★☆
ізольована

Французький жим

Exercise card
★★★★☆
базова

Жим гантелей над головою сидячи

Exercise card
★★★★☆
базова

Жим штанги стоячи “Армійський жим”

Exercise card
★★★☆☆
ізольована

Махи гантелями в сторони

Exercise card
★★★☆☆
ізольована

Протяжка в кросовері з верхнього блоку

Exercise card
★★★☆☆
базова

Тяга штанги до підборіддя

Posts pagination

1 2 3
Image
  • Групи м'язів
    • Груди
    • Ноги
    • Спина
    • Сідниці
    • Плечі
    • Прес
    • Руки

Замовити консультацію

    instagram facebook linkedin
© 2026 Всі права захищені
    +38680247219 vlasiuk_vasyl@ukr.net