базова
базова
Станова тяга | Сумо | Жінки
базова
Згинання ніг лежачи
ізольована
Приведення ноги в кросовері
ізольована
Згинання кистей сидячи з гантелею
базова
Станова тяга сумо
базова
Жим штанги в Смітті вузьким хватом
ізольована
Розгинання рук в блоці з канатною ручкою
ізольована
Французький жим
ізольована
Підйом штанги на біцепс стоячи
ізольована
Підйоми гантелей на біцепс із супінацією
базова
Жим гантелей над головою сидячи
базова
Жим штанги стоячи “Армійський жим”
ізольована
Махи гантелями в сторони
ізольована
Протяжка в кросовері з верхнього блоку
базова