базова
базова
Станова тяга | Сумо | Жінки
базова
Згинання ніг лежачи
ізольована
Згинання кистей сидячи з гантелею
базова
Станова тяга сумо
ізольована
Приведення ноги в кросовері
ізольована
Підйом штанги на біцепс стоячи
ізольована
Підйоми гантелей на біцепс із супінацією
базова
Жим штанги в Смітті вузьким хватом
ізольована
Розгинання рук в блоці з канатною ручкою
ізольована
Французький жим
базова
Жим гантелей над головою сидячи
базова
Жим штанги стоячи “Армійський жим”
ізольована
Махи гантелями в сторони
ізольована
Протяжка в кросовері з верхнього блоку
базова