базова
базова
Присідання зі штангою “сумо”
ізольована
Розгинання ніг в тренажері
базова
Випади назад з гантелями
базова
Випади в “ножицях”
ізольована
Розведення рук з гантелями лежачи
базова
жим гантелей в нахилі
ізольована
Жим штанги класичний
базова
Жим штанги в похилій лавці догори в Смітті
базова
Віджимання на брусах
ізольована